高血压
高血压患者在日常做好自我保健对于高血压的治疗具有非常重要的意义其中饮食保健是必不可少的保健方法对于有效的控制血压减轻病情至关重要。下面我们大家一起来了解高血压患者日常的饮食保健方法。
（1）控制热能的摄入。高血压患者容易出现胸闷气短的症状给患者造成了很大的健康影响所以高血压患者要通过饮食中热量的限制来减轻这种症状。提倡吃复合糖类如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物促进肠道蠕动有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高。
（2）限制脂肪的摄入。脂肪过度摄入是导致高血压的一个重要因素而且脂肪会使患者变胖这对治疗高血压有很大的阻碍作用。高血压患者膳食中应限制动物脂肪的摄入烹调时多采用植物油胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼海鱼含有不饱和脂肪酸可以降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成预防中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止高血压并发症有一定作用。
（3）适量摄入蛋白质。蛋白质的摄入高血压患者一定要把握好度以利于病情缓解为宜。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜例如60公斤体重的人每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%最好用大豆蛋白能防止脑卒中的发生可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质可以增加尿、钠排出从而降低血压。平时还应多意吃含酪氨酸丰富的食物如酸牛奶、海鱼等如果高血压合并肾功不全时应限制蛋白质的摄入。
以上是高血压患者常见的饮食方法对于高血压的治疗有非常重大的意义。饮食保健是高血压患者必须引起重视的这样才能在每天都给降压“加油助威”。