高血压
生活中饮食是多滋多味的但对于高血压患者来说五味俱全的美食不一定对身体健康有益。所以高血压患者在日常饮食中要意搭配好“五味”建立有利于控制血压的健康饮食结构。
一、食物不过咸限盐。
钠盐的过度摄入会使高血压患者的血压进一步升高不利于顺利康复。所以高血压患者的每天盐的摄入量不宜超过5克其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
二、食物不过甜限糖。
高血压患者对于糖的摄入量也是要意控制的含糖量高的食品不仅包括糕点而且还包括米面等。建议主食要粗细搭配如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油条、炸糕、奶油蛋糕、奶类雪糕等。
三、食物不过腻限制脂肪过高的食品。
高脂肪的饮食会使高血压患者的健康指数大大下降所以高血压患者要严格控制饮食中脂肪的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内主要是瘦肉如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
四、食物不过辛限制饮酒。
酒是典型的辛类饮食过多饮酒对高血压患者的健康非常不利尤其是饮高度烈性酒对高血压患者的危害更是不言而喻。所以高血压患者要严格限制饮酒。
五、食物不过苦过食可致食欲不振。
味苦的食物具有消火的功效所以味苦的食物是性凉的吃多了会影响人的消化系统。苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等高血压患者要慎食。
高血压患者在生活中要意通过合理调整饮食来治疗高血压食疗的作用是非常巨大的所以高血压患者在平时的饮食中要调配好“五味”建立利于降压的饮食结构。