高血压
高血压的形成与饮食有很大关系尤其“口重”的人群钠盐摄入量过多还有摄入脂肪过多的人群患高血压的机率很大。其实对于“吃出来”的高血压我们有办法把它“吃回去”。有些食物是天然的降压良药不仅提供丰富的营养成分而且有降压奇效我们一起来分享
香菇研究证实香菇有降低血内胆固醇和防止动脉硬化的作用是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶牛奶中含有丰富的钙可以抑制人体对胆固醇的吸收。牛奶还含有羟基、甲基戊二酸能降低人体内胆固醇合成酶的活性进而抑制胆固醇的合成。
生姜生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效因为生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物。
甲鱼具有滋阴、进补功效。据调查甲鱼能有效地减少高脂饮食的胆固醇含量。
海带海带和牛奶一样含有丰富的钙能降低人体对胆固醇的吸收。海带内含有的大量不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇此外其中的食物纤维能调顺肠胃加速胆固醇的排泄。
苹果据调查显示人们如果每天吃一两个苹果血液中的胆固醇含量可降低10%以上。这是由于苹果含极为丰富的果胶能减少血液中的胆固醇的含量还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
燕麦燕麦对降低血压有非常有明显的作用能降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白并能升高血清中的高密度脂蛋白。
以上食物都是天然的“降压药”高血压患者经常食用对控制血压有很大裨益。高血压患者在日常生活中要意根据自己病情适当调整饮食结构食疗与药疗相结合相信很快能恢复健康。
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