高血压
高血压是一种慢性疾病是全球范围内比较普遍的病症大部分患者因为高血压病而感到困扰。那么除了服用药物能降低血压以外还可以用什么样的降血压方法呢。俗话说“药疗不如食疗”在这里告诉大家一些可以让高血压患者降低血压的饮食保健知识。
以下列出一些日常食物和水果供高血压患者及高血压患者亲属参考。
一、有助于降血压的日常食物
1、叶菜类如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。
2、根茎类如茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。
3、种子类如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。
4、菌类如黑木耳、白木耳、香菇等。
5、混合类如脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。
6、水产类如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。
7、饮用茶类如菊花茶、决明子茶、山楂茶、枸杞茶、莲心茶、玉米须茶、荷叶茶等。
二、有助于降血压的日常水果
1、橘子橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素对由于慢性肝炎引起的高血压病蜜桔可提高肝脏的解毒作用加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2、柠檬柠檬富含维生素C、维生素P有助于增强血管弹性和韧性缓解钙离子促使血液凝固从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法柠檬马蹄汤即新鲜柠檬1个带皮切片马蹄(荸荠)5个削皮放在一起煮汤每日饮用1次。中老年朋友经常饮用可以预防高血压的发生。
3、鲜梅鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸和琥珀酸等营养物质。因高血压头晕失眠、夜难入睡者可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚然后加入适量开水炖服有降压、安眠、清热生津之功效。
4、苹果苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实对于嗜盐过多的高血压患者多吃苹果尤其有益。
5、西瓜西瓜含有十几种营养素对高血压有良好的治疗作用。食用方法取西瓜翠衣9—12g、草决明9g然后煎汤代茶饮疗效甚好。同时西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是西瓜有天然白虎汤之谓又名寒瓜体质虚寒者应意不宜多食。
以上所列举的食物及水果都是生活中比较常见的高血压患者及其亲属很容易就可以获取到这些降血压保健食品通过轻松的食疗方式在生活中适时调理减少高血压患者的病痛及高血压对患者的威胁。