高血压
妊娠高血压是妊娠期妇女所特有的疾病临床的主要症状为高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、肾功能衰竭等。该病对怀孕的妇女危害极大如果不能得到及时有效的治疗很容易会造成母子死亡所以怀孕的妇女一定要做好预防措施其中通过饮食预防就是一个不可忽略的重要细节。
1、少吃增肥性食物
肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要因素所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量拒绝高热能食物。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。
2、减少饱和脂肪的摄入量
怀孕妇女要减少饱和脂肪的摄入增加不饱和脂肪的摄入食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪而以植物油代之每天烹饪用油大约20克。这样不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸还可增加前列腺素合成有助于消除多余脂肪。
3、增加蛋白质的摄入
有些蛋白质可以有效调节或降低血压尤其是禽类或鱼类蛋白质大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量避免增加肾脏负担。
4、保证钙的摄入量
孕期妇女要多吃含钙高的食物牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质是补钙的最佳食物。另外医学研究表明增加钙的摄入量可有效促进降血压。孕妇还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等大豆及豆制品既是优质蛋白也是富含钙的食物每天均应食用。
5、减少食盐的摄入量
摄入过多的食盐可使体内钠离子的浓度升高从而导致孕妇血压升高所以一定要控制食盐的摄入量一般建议每天的摄盐量为5克作用。孕妇也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是孕妈咪因为胃酸偏多必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物以减少胃酸过多的不适。
6、搭配丰富的蔬菜和水果
准妈妈要多吃新鲜的水果和蔬菜新鲜的蔬菜和水果可以补充多种维生素和矿物质有利于妊娠期高血压的防治。
高血压是一种常见的疾病随时随地都有可能发生所以对于怀孕的妇女一定要格外小心多意自己的饮食争取孕育一个健康的小宝宝。
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