高血压
大家都知道高血压患者在降压过程中不仅需要遵循医生叮嘱按时吃药而且在饮食方面要有许多的讲究。通过专家多年来的研究发现有一部分蔬菜瓜果对辅助降压有明显的效果下面就给大家分享一下
降压效果最好的蔬菜有黑木耳、乌芋、芹菜、菠菜这四种。首先谈谈木耳“素中之荤”这是对木耳的的评价它的营养成分很高但它的降压作用不是直接的而是经过改善血管间接地降压。它的做法很多做菜做汤做凉菜都是大家平时喜欢的每人都有自己喜欢的各种做法不管做什么它的降压效果都很好。其次是乌芋也许有些人不知道乌芋它还有一个名字叫荸荠说起荸荠可能就有人知道了它是一种多年生草本植物，种植在水田中，具匐匍茎，先端膨大为球茎这种植物的球茎，可作蔬菜，可代水果，也可制淀粉，作中药它可以做成荸薺海蜇汤、胡萝卜荸薺汤、荸薺菊花饮来使用降压效果也很好。芹菜和菠菜是家庭常吃的蔬菜它们的做法也很多也因个人口味喜好会做出可种各样美味的菜肴那它们各是有什么效果呢?常吃芹菜可以缓解高血压病人的头痛头胀如果能常拿芹菜根煎服效果会更好。菠菜是能够作為辅助治疗高血压与糖尿病的药用食物。
再给大家介绍两种降血压的食物西瓜皮西瓜皮具有很好的降压效果是经过验证的很多人认为西瓜皮是废物吃完西瓜瓤就会把西瓜皮扔掉其实这是错误的看法。不信你试一试方法取西瓜皮9克草决明9克一块儿用清水煮沸然后服用降压效果极佳！还有就是莲子心也就是莲子的胚芽因为莲子心中的非结晶生物硷Nn-9是具有很好的降压物质所以常吃莲子心对降压也是很有帮助的。
这些就是我想给大家分享的蔬菜瓜果颜色鲜艳的蔬菜瓜果对高血压患者降压是有一定帮助作用但大家要清楚食物只能辅助降血压是不能代替降压药的也不可能有立竿见影的效果。所以高血压患者需要遵循医嘱按时按量吃药才能保持血压平稳。