高血压
高血压的发生与饮食有非常大的关系据统计有一半以上的高血压患者是因为饮食原因而发病的。这也给我们敲响了一个警钟想要预防高血压的发生也要从这方面入手。今天我们就全面地为大家分析一下高血压患者的日常饮食护理与调节。
不当的饮食比如高盐这会导致血压升高饱餐与甜食易使人发胖肥胖易使血压升高。高血压患者的饮食中既要保证充分的热量、脂肪和必需蛋白质但又不宜过量。适当的多吃含蛋白质高的食物如各种豆类及豆制品、蛋清、牛、羊、猪的瘦肉、鱼肉、鸡肉等。尽量少吃或不吃动物的内脏因为动物内脏富含胆固醇易使血脂增高。提倡多吃新鲜的蔬菜和瓜果。蔬菜中富含纤维素对于老年人来说还可以防止便秘。各种蔬菜和水果中富仿维生素C可以调节胆固醇的代谢控制动脉硬化的进展降低血压。
补充钾、镁、钙限制钠摄入可能会相应增加钾的摄入和因减少利尿剂的应用而使钾的排出减少因而使体内钾量增加。含钾量较高的食物有黄豆小豆、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、花生、海带、紫菜、香蕉等。钾添加剂能使血压下降。和血压正常者相比高血压患者钙的镊入减少且尿中排泄增加。研究显示每日补充1-2g钙可以降低血压。老年高血压患者对补充钙盐的反应相对较差。
日常生活中应特别意由于高血压患者为了减少饱和脂肪酸和钠的摄入而减少牛奶和奶酪和摄入从而不经意的减少了钙的摄入。患者每晚睡前喝牛奶1-2杯可以帮助降低血压还可以预防骨质疏松。
经过本文的介绍大家可以认识到饮食调理对于人们健康的重要性对于高血压患者们来说保持科学的饮食习惯就更为重要了。当然如果大家想要预防高血压的发生那么从这一刻开始就要更加意自己饮食的合理化和科学化了。