高血压
随着年龄及生活水平的提高越来越多的中老年人患有高血压疾病一般高血压没有什么明显的症状因此很少被患者发现。俗称无形杀手严重的威胁广大患者的健康。经过研究发现很多的饮食是可以治疗高血压的其中核桃就有不错的降压效果。不妨了解一下
国外的最新研究发现吃核桃和核桃油一周后人们的平均舒张压明显下降。
核桃含脂肪40%～50%其中主要为不饱和脂肪酸能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性促进造血功能增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高冬季食用可增加机体热量御寒保暖。
历代医书对核桃的保健作用也极为推崇称其能“通经络、润血脉、黑须发常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云核桃有“黑发固精治躁调血之功”。
高血压患者应坚持科学的饮食>>>得了高血压吃什么好
高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。
其次限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼海鱼能降低血浆中胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有益。
第三适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。
第四多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。
第五多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两。
由以上可以看出饮食对于高血压患者是多么的重要所以大家在日常生活中一定要给予重视有些饮食可以引起疾病的发生有的饮食有助于疾病的治疗。总而言之科学合理的饮食就是最佳的饮食原因需多给予重视。