高血压
春季天气比较干燥气温不太正常。因此在这个季节很多病都能诱发而高血压也不例外。高血压病是一种慢性的多发疾病导致此病的因素也比较多。研究中发现高血压疾病多处是因饮食不规律不科学造成的。所以合理的膳食才能让身体更健康营养才会充分吸收。那么高血压患者要怎样合理的饮食呢？下面就给大家做介绍。
1.吃水果降血压
山楂用于治疗高血脂、高血压、冠心病等。香蕉具有降压作用高血压患者常吃有益。西瓜汁液几乎包罗了人体需要的各种营养成分所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾炎和降血压的作用。苹果含有多种维生素并含有丰富的钾等营养物质。有明显效果。
2.合理膳食
高血压病与饮食有直接关系。所以饮食要合理。蛋白质摄入约占总热量的量;15%;饮食要定时定量晚餐应安排清淡易消化的食物。控制总热量以保持标准体重提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高;限制总脂肪限制食盐摄入量;多食蔬菜水果和海产品增加钾钙的摄入量;
3.食用降脂食品
(1)能降脂的食物有生姜、洋葱、蒜头、小葱、胡椒等辛辣食品。(2)常见的低脂肪饮食有瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、兔肉、瘦羊肉、鸡蛋白、鸭蛋白各种鱼虾、鲜豆类及其制品各种新鲜蔬菜及水果、干果类。忌食肥肉、各种动物脂肪不食油煎、炸、熏等食物。宜用蒸、煮等方法烹调食物。
4.滋阴类蔬菜
(1)洋葱含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。能降血压防动脉硬化。(2)荠菜有较好的清热解毒、平肝降压作用同墨旱莲适量一同用水煎服可起到较好的降压效果。常食用新鲜荠菜对预防高血压的发生也有一定的作用。(3)大蒜有降压作用对心肌梗塞患者还有一定的治疗效果。专家建议患者可在每天早晨空腹吃1—2个糖醋蒜头。(4)芹菜具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁加入一些红糖用开水冲泡饮或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。(5)茼蒿有降压、补脑的作用。可取生茼蒿一把洗净切碎捣烂挤出鲜汁温开水冲服。
专家建议除了上面介绍的几种方法高血压也要适当的运动。平时散散步、打打太极拳、慢跑长跑等都可以对高血压的降压有改善。但是提醒患者的是如果有冠心病的病人不适合快跑速度要慢以免发生意外。