降血压抗衰老选黄瓜

2015年05月29日

导语黄瓜富含糖类、胡萝卜素、维生素C和无机盐等物质其中维生素C能增强人体血管弹.防止硬化；黄瓜叶、藤、根均可入药清热、解毒、利尿尤其是黄瓜藤有降血压作用。黄瓜适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一。

降血压抗衰老选黄瓜

黄瓜富含维生素E和黄瓜酶尤其是小黄瓜除了润肤抗衰老外还有很好的细致毛孔的作用其作用机理是鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶能有效地促进机体的新陈代谢扩张皮肤毛细血管促进血液循环增强皮肤的氧化还原作用因此小黄瓜特别适合干性和敏感性肤质这一点被契尔氏、magic care魔法护理等很多护肤品广为应用研发出了小黄瓜系列产品。单从黄瓜本身来说它是好吃又有营养的蔬菜。口感上黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上它含有蛋白质、脂肪、糖类多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量促进肠道蠕动加速废物排泄改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪因此常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

高血压是常见病之一严重危害着中老年人的身心健康备受人们的关。高血压患者只要做到以预防为主在日常生活中进行合理的饮食调养就可以把高血压发病率降到最低的限度。今天为大家介绍的饮食降压菜为大蒜拌黄瓜。

配方大蒜20克黄瓜200克盐3克葱10克醋10克白糖3克芝麻油5克。

制作1．将黄瓜洗净去皮切成丝；葱洗净。切成长的段蒜去皮切片。

2．将黄瓜丝放入大碗中加盐、葱、醋、大蒜、芝麻油拌匀即成。

食法及功效每日1次佐餐食用。清热解毒利尿降压。高血压患者常食菜肴。

研究显示黄瓜含具有抑制糖类物质转化为脂肪的物质丙醇二酸有助人们减肥健美；同时黄瓜还含有丰富的维生素E能抗衰老。原先的研究已证实黄瓜富含糖类、胡萝卜素、维生素C和无机盐等物质其中维生素C能增强人体血管弹.防止硬化；黄瓜叶、藤、根均可入药清热、解毒、利尿尤其是黄瓜藤有降血压作用。黄瓜适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一。

黄瓜味甘、性凉、苦、无毒入脾、胃、大肠经；具有除热利水解毒清热利尿的功效；所以黄瓜可当水果生吃但是不宜过多另外黄瓜中维生素较少因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。黄瓜尾部含有较多的苦味素苦味素有抗癌的作用所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。需要意的是有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。