高血压
导语对患有高血压糖尿病的病人来说饮食在其治疗中也起着相当重要的作用高血压、糖尿病经常互相影响互为因果不但会损害心、脑血管而且也特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。高血压合并糖尿病患者在饮食方面应该遵以下循“十条原则”。
高血压糖尿病患者的秋季饮食原则
经过漫长而炎热的夏季身体能量消耗大而进食较少因而在气温渐低的秋天就有必要调补一下身体也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好经常是胡乱吃点能骗过胃就行了殊不知这样为自身的健康埋下了疾病的种子加上身体体质不好这样很容易得病。对患有高血压糖尿病的病人来说饮食就显得尤为重要了高血压、糖尿病经常互相影响互为因果不但会损害心、脑血管而且也特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。高血压合并糖尿病患者在饮食方面应该遵以下循“十条原则”。
1.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量科学计算使摄入和消耗的热量达到平衡。
2.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
3.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
4.选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量血尿素氮升高者更需意；其次蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
5.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收但能带来饱食感有助于减食并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维（谷物、麦片、豆类中含量较多）能吸附肠道内的胆固醇有助于降低血糖和胆固醇水平。
6.选择低糖水果。如果血糖控制不好可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高一般不建议正餐前后吃水果。
7.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食这类食物都含有一定量碳水化合物且脂肪含量高。
8.少食多餐。每顿少吃多吃几顿总量不变。这样的方法可保证在餐后血糖不会升得太高。
9.意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚饭后又缺乏适量的活动那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此最好把晚饭时间安排在下午630—730之间这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。
10.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。
因中老年人患上高血压糖尿病的机率比年轻人要多终其原因是中老年人身体素质比较差抵御力下降而且常有身体超重的情况发生高血压糖尿病在中老年人群中也比较常见所以不要害怕治不好通过药物治疗再加上在饮食方面意调节一定能更好的控制高血压糖尿病病情。
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