高血压
高血压是一种严重的疾病为了大家的健康着想还请及时对高血压进行治疗及时降血压才行。高血压越来越严重如何降血压也成了人们关的一个热门话题。那究竟降血压最好的方法有哪些?
一、保持良好的情绪。避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着均有利于控制血压。高血压患者可以适当的培养自己的兴趣将精神倾于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中。当有较大的精神压力时应设法释放向朋友、亲人倾吐或参加一些轻松愉快的业余活动。另外保证睡眠时间和豁达的生活态度均有助于血压的控制。
二、正确的饮食。 适当增加海产品摄入如海带紫菜海产鱼等。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担。多吃新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两。
三、戒烟限酒。吸烟会导致高血压。研究证明烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化。
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降血压的方法有很多生活中有效的最常用的降压方法在上述中已经为大家做了介绍希望对广大高血压患者有所帮助。