白领一族该用什么方法降血压

高血压一直是老年人的多发疾病但由于现在生活节奏加快人们的压力变大使得很多年轻人也都患上了高血压特别是白领一族更是高血压的高危人群那白领一族该用什么方法降血压呢?

白领一族患高血压的机率很大若控制不好就会引发多种并发症给患者带来的危害更加严重那白领们为什么这么容易患上高血压呢?

高血压不仅仅是一种躯体疾病各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应可由人体的交感神经为中介引起血压反复升高也可导致慢性高血压。有关机构对职业与高血压病关系的调查中发现从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人高血压患病率较高从这些来看我们就应该知道白领为什么会患高血压了吧。

高血压很严重对白领一族的伤害也很大那我们该如何治疗呢?

1、合理膳食民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低。对于高血压病人来说保持良好的饮食习惯很重要高血压患者要明白自己的饮食忌宜。

2、适量运动运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

3、戒烟限酒降血压戒烟限酒重要。吸烟会导致高血压。烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成。

4、保持良好的情绪紧张、易怒、情绪不稳都是使血压升高的诱因。所以保持良好的情绪避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着均有利于控制血压。