高血压
高血压是一种严重病症那在高血压的预防和治疗上都对高血压饮食疗法给予了高度的重视。高血压患者则更应该意合理膳食通过饮食控制好血压。高血压食疗降压主要是通过食用的食物对血管、血液脂肪代谢产生影响达到降血压的效果。
患有高血压的患者在日常生活中可以多吃一些有且于降血压的食物可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。
高血压患者宜吃下列食品
1)尽量选择植物油不能吃动物脂肪油少吃奶油、沙拉酱
2)水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等
3)蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等
5)肉食要选择脂肪少的食品如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等
6)可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪
7)主食可以多吃粗粮选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类少吃精细主粮。
同时 患者朋友还要意高血压的饮食原则宜低盐、低脂、含钾食物禁辛辣、油腻食物按时按量、戒烟戒酒等。
食物不过咸限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
食物不过甜限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
更全面的预防才能让我们更健康最后祝大家都能早日恢复健康。