高血压
近些年我国高血压病患者数越来越多。科技产品的出现饮食的不合理性都是引发高血压的重要因素。那在日常生活中患上高血压该如何治疗呢?怎么样治疗高血压的效果最好呢?
在日常生活中防治高血压的方法有很多我们需要遵循以下事宜才能更快的解决高血压早日恢复健康。
1、尽量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生饮酒使心率增快血管收缩血压升高情绪激动引发脑出血。所以要减少喝酒。
2、补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高对轻型高血压更具有明显的降压作用因为增加钾的摄入量有利于钠的排出所以补钙和补钾都具有降压的作用。
而常见的具备钙跟钾的食物有很多像虾 核桃大骨牛奶海带大豆莴笋芹菜丝瓜等等。
3、食用低盐
高血压者菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠高血压的成因之一是血容量过多当钠摄入过多时会使血液中的钠含量增多为维持渗透压平衡会有相应的水份滞留于血液中从而导致血容量增多不利于血压控制所以高血压者要食用低盐。
4、时常量血压
不管是不是高血压者都要定期做血压的检查经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
5、意保暖
冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要意增添衣服意保暖。因为气温的下降血管就会收缩而里面的血液并没有减少此时血管壁所受的压力就要大一些这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。