高血压
高血压的治疗方法有很多而健康、安全的治疗方法却很少。运动降压疗法就是其中的一种。运动可以使肌肉的新陈代谢更加活跃带动负责给全身肌肉输送氧气的心肺活动。所以运动可以逐渐加强心肺功能产生以下降压效果。下面我们就更加详细的了解一下吧。
对于高血压的治疗我们可以在日常生活中采取以下方法进行
1、增加体内的降压物质
定期进行轻微的运动可以增加体内降压物质(如牛磺酸、多巴胺、前列腺素E2等)的分泌这些物质都是利尿物质可以促进钠的排泄。同时血液中得水分减少心脏每搏量也会减少这样血压对血管壁的压力也会减少从而减轻心脏和血管的负担。
2、减少体内的升压物质
运动可以减少血液中的肾上腺素、去甲肾上腺素等促进血压升高的物质分泌。而且还有适度抑制交感神经的作用减少其对刺激的应激反应。
3、改善血液循环
运动可以使血压循环更加顺畅减少血压中的总胆固醇和甘油三酯增加好得胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)而且运动还可以促进糖代谢从而有效抑制和预防.动脉硬化。
4、使脂肪更容易燃烧
运动可以锻炼肌肉使身体的脂肪更容易燃烧有利于减肥。轻微运动不仅对高血压有效对于被称为生活方式病得其他疾病也非常有效。另外运动还有利于缓解压力建议大家养成经常运动的习惯。