高血压
高血压的危害越来越严重同时高血压的患病率也在逐渐增加。那在日常生活中我们该如何降血压呢?要怎么样降压才能更快的恢复健康呢?为了患者朋友的健康我们不能盲目的降血压盲目的降压只能带来更大的伤害下面我们就详细了解一下吧。
着人们经济与生活水平的进步随着高血压知识的宣传教育以及医疗看护水平的进步运用药物控制血压的治疗已越来越被关切很多病人已明确了长期降压的熟悉和观念使高血压病的控制率明显上升。但不可忽视的是在一部分高血压病人中仅仅关切自己的血压高低而对个人的生活质量高低则掉以轻心结果是血压得到了较好的控制身体状况及生活质量并未很好得到改善。现象为精神不振经常感到乏困无力少动久坐时时担心血压是否“反弹”并可能有头昏、头痛、烦躁、眩晕等症状……
要真正做到血压控制与生活质量的进步处于同步状态需要病人一方面通过坚持用药使血压稳定在正常范围内避免血压波动;另一方面要十分重视针对高血压的非药物治疗即康复运动、公道饮食和心理调节等三个基本环节。康复运动是指每周有3～4次较为规律的运动练习一般为轻、中度运动手段多样如步行、骑自行车、游泳、打太极拳、健身活动等每次运动练习应在30～60分钟内。积极的康复运动不仅有助于降压和改善心血管功能还能够调节情绪和心理状态一举多得。
公道饮食的准则是低盐、低脂肪和低胆固醇饮食、忌烟酒在日常生活中要特殊意保持低盐饮食逐日摄取钠盐不应超过6克这样可减轻机体钠潴留防预心血管并发症。心理调节是一种自我精神与情绪的调整通过积极调整使自己心情平静、稳定、乐观和豁达对生活布满信心。
如果高血压病人能很好将药物降压与非药物调理治疗紧密结合起来那么所取得的治疗效果不仅能使近期和远期血压控制率进步减少并发症伴随还可减轻症状改善体质和进步生活质量具有重要的现实意义。