高血压
高血压早期的常见症状有头晕、头痛、颈部发胀发困以清晨或中午明显不少人把它当作感冒或晚上没有休息好的缘故不加意。就是这样的原因促使很多人都患了高血压对身体产生了严重的影响。那对于高血压我们该如何呢?在我们身边有没有能够降压血的东西呢?答案是肯定的在我们的身边还真就存在一些能够降压的食品我们来看看下面的介绍。
所谓“降压食品”是指一些食品有保护血管和降低血压、调节血脂、预防血栓形成的功效。如常说的“一皮一芯、二黑二青、一葫芦一萝卜、一豆一茄”几种降压食品。但这些食品并不能代替药品在高血压治疗中它们只能起到辅助作用。
一皮一芯
一皮一芯指的是西瓜皮、莲子芯。吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克水煎服有降压作用。莲子芯是莲子的胚芽。莲子芯中的非结晶生物碱Nn-9具有很好的降压作用。
二黑二青
“二黑”指的是黑木耳、荸荠。黑木耳被称为“素中之荤”它的降压作用不是直接的而是通过改善血管间接地降压。黑木耳的吃法很多炒菜、烧汤、凉拌都可以。荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分荸荠英有一定的抗癌、降血压作用。荸荠的吃法很灵活可当水果吃也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。
“二青”是指芹菜和菠菜。因高血压引起头痛、头胀的人常吃芹菜可缓解症状。芹菜营养价值高、药用价值大具有降压调脂的功效。菠菜可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
一葫芦一萝卜
葫芦含有丰富的糖、维生素B、维生素C、蛋白质等具有清热、利尿、降压的功效。萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质具有清热利尿、凉血止血的作用是治高血压的佳品。
一豆一茄
指的是土豆和番茄。除了肥胖能诱发高血压外“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富比一般的谷类食品高出很多。番茄营养非常丰富不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素而且是治疗高血压、眩晕、血脂异常的常用食物。