高血压
颐敲刻於荚谧呗返?撬?种?涝跹?呗范杂?strong>高血压患者更有帮助呢？很多人都觉得高血压患者需要静养于是不主张高血压患者运动。其实适量的运动对于每个人或是每个病人都有好处。在辅助治疗的同时还能提高自己的免疫力使得体魄更加强健疾病远离生活。
高血压患者是不能急走的适当的走路速度对高血压患者才是真正的帮助。并且过多的运动量也不适合高血压患者。高血压患者步行可按每分钟70～90步开始约每小时步行3～4km的速度持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度采用每周三次或隔日一次或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动则每次运动总量不可过大如果运动后第二天感觉精力充沛无不适感。
现在我们国家的高血压朋友真的不少并且还有很多人没有发现自己患有高血压或是轻度高血压。随着人民医疗卫生保健知识的不断提高大家对自己的健康越来越关心。有不少人也十分关心高血压是什么自己的血压是否正常.高血压是世界最常见的心血管疾病也是最大的流行病之一常引起心、脑、肾等脏器的并发症严重危害着人类的健康因此提高对高血压病的认识对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
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