怎样才能治便秘

怎样才能治便秘，便秘是生活中常见的一种症状，困扰着成千上万的患者，通常指的是大便次数减少，或粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯因人而异，因此，对有无便秘必须根据本人平时，排便习惯和，排便有无困难作出判断。那么，怎样才能治便秘。

一、养成良好的饮食习惯，多食用一些高纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，香蕉、菠萝等水果，玉米面、杂粮面等粗粮，注意多喝开水，保持肠道正常的排泄功能。

二、加强锻炼。长时间坐在办公司里面，会导致肠道动力不足，排便不力，粪便停留在肠道之内，引发便秘的发生。

三、身体调养：尽量保持一天一次大便，养成良好的排便习惯注意饮食，保持大便松软，缓解紧张的症状。

以上是怎样才能治便秘，的先关介绍，希望以上的介绍的对，大家有一定的帮助看，祝大家身体健康。