便秘
老年人便秘调理方法，近些年来，便秘的患病率逐渐提高，大家对它已经非常熟悉了， 它的出现使人痛苦难言，导致人们的生活质量逐渐下降。尤其是老年人，便秘如果不及时治疗，不仅影响生活，还会引发很多疾病出现，因此，建议患者做好平时的调理，都有什么方法？一起来看看下面的介绍吧。
老年人便秘调理方法
1、多吃非水溶性食物
多吃非水溶性食物对于老年人调理是比较好的，比如：苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出。
2、适当的锻炼
一些适当的锻炼对于便秘有很好的帮助，老年人要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
3、充足的睡眠
充足的睡眠是一定要保证的，研究表明，不规律的生活作息很容易影响消化系统，建议能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。
老年人便秘调理方法，对于这个问题我们已经介绍完了，您是否已经了解了呢?希望对患者的治疗有帮助，提醒大家：便秘对于老年人来说危害是比较大的，因此，在患病后患者最好能够进行调理，多喝水，以免造成不良后果的影响，若您对便秘还有什么不明白的地方可在线咨询专家，他们会为您提供更多资讯，祝您健康。