糖尿病
孕妇怎样预防糖尿病?这是很多妊娠糖尿病患者及其家人都十分关心的一个问题。随着近年来糖尿病患病人数越来越多，其中孕妇患上妊娠糖尿病是一支庞大的队伍。生活中孕妇不仅较易患上妊娠糖尿病，而且患上妊娠糖尿病的危害会比平常患上糖尿病的危害更大，所以广大孕妇们积极做好糖尿病预防是非常重要的。那么，孕妇怎样预防糖尿病呢?
1、很多人都认为孕妇怕冷，所以会给家中的孕妇营养一个温度较高的环境，其实这是有一定要求的。妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加每天300大卡，还要注意孕期中不宜减重。
2、孕妇一定要科学合理的搭配好一日三餐，避免营养不良但也不能营养过剩。为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要，因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5~6餐。睡前要补充点心，避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长。
3、要想维持身体健康我们体内的糖量不可过高也不可过低，所以孕妇要正确的摄取糖类，这也是孕妇预防糖尿病的有效方法。糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。孕妇不应完全不吃饭，而是应尽量避免饮食有含糖饮料及甜食，如有需要可加少许糖，但应选用对胎儿无害的成分。尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
4、蛋白质对孕妇和宝宝的健康很重要，每天都要有一定摄取，这样可以有效预防糖尿病。如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半是来自蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类、豆浆及豆腐等豆制品的高生理价值蛋白质。每天至少喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但不能将牛奶当水喝，以免血糖过高。
5、纤维质可为孕妇和宝宝提供身体所需的营养成分，身体健康更加可以预防糖尿病。在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但不可无限量地吃水果。
关于孕妇怎样预防糖尿病，综上所述就是我们对这一问题的阐述，希望对广大孕妇有效地预防糖尿病，避免妊娠糖尿病的侵害有一定帮助。孕妇是一个特殊群体，所以要尽可能的避免一切疾病的危害，让宝宝健康茁壮的成长。如果您想了解更多详情，也可点击在线专家进行更多咨询。
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