痛风
合理饮食是痛风病人进行有效保健非常重要的一步，也是治疗痛风过程中应该坚持的一个重要原则，不少人发现自己血尿偏高，或者过度肥胖时，音声都会提醒要小心痛风的出现。痛风对于人体伤害很大，治疗不及时或没彻底，可能出现致残以及影响生命，因此对于痛风病，不仅要及时进行治疗，还要注意适当的饮食疗法。
痛风病人的饮食疗法原则——合理饮食
痛风被认为是“吃”出来的疾病，所以合理饮食就显得格外重要。对于痛风病，多是由于体内的尿酸水平过高导致的，过多或尿酸排出减少都会使得血尿酸水平升高，但是高尿酸血症和痛风不完全是一回事，尿酸盐只有在结晶沉积在关节组织，由此导致反复发作性炎症时才出现痛风。既然尿酸是由嘌呤产生，所以日常饮食中要减少减少嘌呤含量高的食物的摄入，才能降低尿酸的水平。
呤的含量丰富的食物有哪些呢?动物内脏、沙丁鱼、蚝、蛤、蟹、果仁、豆类、肉类等都含有比较丰富的嘌呤，因此对于这些食物，应该少吃为好。尤其是痛风在急性发作的时候，一定要禁止食用以上食物，可以用牛奶、鸡蛋等蛋白质较丰富的食物取代嘌呤含量高的食物，蔬菜和水果对人体有利，应该多吃，同时每天要保证足够的饮水量。因大部分的尿酸是随尿排出体外，尿酸在尿中又有一定的饱和度，所以只有大量饮水，才能使得更多的尿酸排出体外。也就是说人们出汗较多，尿量就偏少，只有保证每日尿量在1500—2000ml以上，饮水量才是足够的。
痛风病人每天应该坚持适量的运动。患有痛风的人以中青年男性居多，很多人还合并有高体重(肥胖)、高血压、高血脂、高血糖以及糖耐量的异常等多种疾病，因此适度的锻炼很必要，但在锻炼时应注意以下两点：
避免过度劳累、紧张
个人的病情和体质不同，运动量自然也不一样，正所谓锻炼要适度，不以疲劳为好，运动方式不要过于激励，以太极、骑自行车、行走为宜。当患处疼痛难耐时，不要强迫自己运动，运动后要多喝水。
衣着、鞋袜要舒适
动时着装以宽松式为好，如此不仅可以使病患部位的血循环充分，还能避免或减少由于运动带来的不适。
除此之外，痛风病人应该保持心态平和，戒烟戒酒。良好的心态对于缓解病情有利。啤酒本身就含有嘌呤，酒精成分更是会抑制尿酸的排泄和分解，使得痛风急性发作。因此，痛风病人一定要主要限制啤酒的摄入，特别是啤酒和海鲜，不能同时食用，如果一旦喝完酒后吃海鲜，会增大痛风发作的风险。
推荐阅读：痛风病的早期症状介绍