痛风
痛风的发作是由于人体血液中尿酸长期升高，使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起急性痛风发作，产生突发的下肢大关节红肿热痛。作为一种古老的富贵病，痛风与饮食和运动等日常的行为习惯关系密切。所以要预防痛风，必须从日常生活做起。
家建议，要想预防痛风的发作，需要注意从以下5点做起：
1、限制嘌呤摄入量
一般来说每日应控制在150毫克以下。对于急性痛风发作期的患者来说，2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。
2、以碱性食物为主
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3、限制每日总热能
痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
4、大量饮水禁止酗酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
5、常泡脚促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚，可以促进血液循环，增加尿酸排泄，从而避免高尿酸导致的痛风发作。
以上就是关于如何通过日常的护理来避免痛风发作的介绍，专家提醒患者，做好良好的日常护理，对于治疗痛风具有重要的意义，患者一定要提高对于日常护理的认识。
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