痛风生活中该怎么预防

痛风生活中该怎么预防，近几年来，我国痛风的发病率呈上升的现象，此病的患病因素很多，主要和年龄、饮食问题有直接关系，此病多见于中老年人群，一般在40-50岁，患病后对患者的关节有很大的损害，为了避免更多伤害出现，我们应该及时预防，下面我么来看看详细介绍。

痛风生活中该怎么预防

其一、注意饮食

注意饮食是预防痛风的好方法，可以通过一些方式，比如：蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

其二、限制嘌呤摄入

我们都知道，嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，痛风出现的病因和嘌呤热摄入有很大的关系，由于动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

其三、多多喝水

预防痛风还要注意水分的摄入，水分不足时，尿量会减少，尿酸的排泄量自然也会跟着减少，导致尿酸浓度上升。长期如此，尿酸沉淀便引发痛风。因此应充分摄入水分，增加尿量，便于尿酸的排出。

上文就是对“痛风生活中该怎么预防”这个问题的详细介绍，您是否已经了解了呢?望对患者的治疗带来帮助，痛风危害大，在生活中大家要多多预防，这样会避免更多伤害，大家要注意，如果您对痛风还有什么需要注意的可咨询在线专家，可以一对一的交流，最后祝您早日恢复健康，生活愉快。