高血压患者睡前注意事项

2015年05月29日

导语高血压患者平时不仅要意饮食调养还要学会休息这也是治疗高血压的一部分因为治疗高血压三分治疗七分靠养那么要怎样休息如何休息来辅助降低高血压呢？

高血压患者睡前意事项

（一）、中午小睡一般以半个小时至一个小时为宜。无条件平卧入睡时可靠在沙发上闭目养神使全身放松。

（二）、晚餐少吃晚餐应清淡吃易消化的食物进食量要少。不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥。

（三）、睡前少玩晚上下棋、打麻将或扑克牌一般以1~2个小时为宜不可过于认真或激动。

（四）、热水泡脚养成睡前用热水泡脚的习惯。坚持按摩双足心以促进血液循环。

（五）、缓慢起床早晨醒来应先在床上仰卧活动一下四肢和头颈部然后慢慢坐起稍活动几下上肢再下床以防止血压发生较大的波动。

大家真正若做到那七分修养那么治疗高血压也就不再是难题了。

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