脱脂牛奶的辅助降压作用

高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。

其实高血压患者多喝点牛奶特别是脱脂牛奶以及多吃些奶制品对降低血压能起到一定的辅助作用。

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。

当一个人的血钠过高、血钙又过低时其血压就会明显上升。

因此摄入含钙较多的食物有助于维持血压稳定。

最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品这类食物不仅含钙丰富而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

高血压患者在选择牛奶时最好选脱脂奶。

这样可以减少脂肪尤其是饱和脂肪的摄入。

酸奶也是非常好的补钙食品它不仅可以补钙而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能适合于各类人群尤其是老年高血压患者。

而奶酪、奶豆腐、奶皮等高血压患者也可以适当多食用一些。