高血压
中医认为“头为诸阳之会”人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。高血压患者坚持自我按摩有助于降低血压有人提出六字按摩法不仅易学而且有较好的降压作用。
擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹从前额正中向两侧抹到太阳穴各抹36次。
梳 双手十指微屈从前额发际开始经过头顶梳至后发际36次。
滚 双手握拳拳眼对着相应的腰背部上下稍稍用力滚动36次滚动的幅度尽可能大一些。
揉 两手掌十字交叉重叠贴于腹部以脐为中心顺时针、逆时针各按揉36次。
摩 按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。