遵守良好的作息制度。一天的睡眠不应少于8小时。
早晨醒了以后不要立即起床在床上躺片刻后再缓缓坐起。
中午进行1个小时午睡可以缓解身体紧张降低血压。
按时服用降压药物定时测量血压。
长时间工作后进行一些放松活动如做工间操等。
不要长时间处于嘈杂的环境中娱乐活动也要适当。
调整饮食结构食疗胜于药疗。
戒除烟酒等不良嗜好。
劳逸结合制订合理的运动方案。
