高血压
春季我们一定要意身体健康才行特别是对高血压患者来说气温变化太大对高血压患者的影响非常严重我们需要更好的对高血压进行日常护理那么春季高血压护理需要意什么问题?
1、缓慢起床。早晨醒来先在床上仰卧活动一下四肢和头颈部然后慢慢坐起 活动几次上肢再下床活动这样血压不会有大波动。
2、温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器引起周围血管的舒缩进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
3、适当晨练。不宜剧烈运动只宜散步打太极拳以增强血管的舒缩能力缓 解全身中小动脉的紧张有利于降压。
4、早餐清淡。一杯牛奶或豆浆1~2个鸡蛋适量的面包或馒头加上清淡小菜即 可。不可过饱也不可不吃早餐。
5、中午小睡。午饭稍丰盛有荤有素但不宜油腻同样不可过饱。餐后稍活动 应小睡或休息一会儿以半小时至1小时为宜。
6、晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进 水量不足会使夜间血液粘稠导致血栓形成。
7、安全洗澡。洗澡水不要过热不要浸泡时间过长。 、睡前洗脚。上床前用温水洗脚然后按摩双脚及双下肢促进血液循环。
以上就是春季护理高血压需要意的一些问题希望对广大患者有所帮助如果你是高血压患者那就在进行日常疾病护理的同时多意以上行为习惯吧最后祝大家都能早日恢复健康。