高血压
对于高血压这个疾病相信大家都不陌生高血压现在发病率可以说是相当的高平均每个家庭至少有一名高血压患者由于现在的人饮食、生活习性各个方面的不意导致高血压疾病的产生。那发生高血压后患者要如何进行日常生活的护理呢?
1、调节情绪保持心情愉快避免过度紧张。工作了1个小时后休息5～10分钟可以锻炼比如散步调节神经。心情情绪意力转移通过轻松愉快的方式放松自己的心情。嫉妒的愤怒愤怒防止发生脑出血。
2、戒烟少酒烟碱(尼古丁)可以收缩微血管使心跳加快血压升高;适量的酒精会导致微循环扩张增加血管弹性有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量葡萄酒和白酒是有害的。
3、饮食有节应节制日常饮食少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克盐能使水分潴留血容量增加加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量减轻体重。要保持良好的睡眠状态睡前用温水浸泡脚避免看小说看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态神经血管紧张甚至可引起中风应节制性欲慎房事。
4、劳逸结合如从事高度紧张的工作要掌握好对自己情绪的调节意劳逸结合争取多休息避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的长期卧床并无好处。
5、坚持锻炼应坚持打太极拳练气功每日早晚各一次可改善血液循环减少外周阻力而使血压降低。
6、坚持服药对中、晚期高血压病坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时应及时更换其他药物。不遵医嘱随意停药会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。
在日常生活中做好以上的预防措施对于高血压的预防与治疗都是有非常大帮助的。希望上述能够对广大患者有所帮助养成良好的生活习惯。才能够使我们拥有健康的生活最后祝广大高血压患者都能够早日恢复健康。