高血压
如果您是一位高血压患者一定深有体会高血压是一种慢性疾病光靠日常的降压药是远远不够的日常生活的调理也是至关重要的。对于高血压患者来说日常生活调理要做到方方面面饮食、日常生活起居都不可忽略下面我们就一起进行详细的了解。
一、饮食调理主要减持的原则是低盐、低糖、多纤维、戒烟限酒。
1、高盐饮食是引发高血压的一个主要原因所以在日常生活中一定要限制盐的摄入量。
2、合理饮食尽量选择清淡、低盐、低脂肪的饮食多食用含纤维素、蛋白质的食物。如新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等忌辛辣、刺激、肥厚之品避免高胆固醇的食物如动物内脏。
3、肥胖者更应该减少低脂肪饮食减轻体重也是降血压的有效途径。
4、烟酒可以引发高血压等其他疾病所以降血压必须要戒烟酒。
二、食疗调理多吃一些降血压的食物多吃新鲜的蔬菜、水果和日常的降压茶降血压的蔬菜有黑木耳、芹菜、葫芦、蚕豆花、西瓜皮等。日常降血压的水果有苹果、香蕉、菠萝、西瓜、山楂等。日常的降压茶有玉米须茶、决明子茶、首乌茶、槐花茶、莲子心茶等。
三、生活调理
1、生活一定要有规律避免熬夜、过度劳累、紧张、郁闷等不良因素。
2、居住环境一定要安静舒适避免噪音过大眩晕严重时需卧床休息改变体位时动作要缓慢。
3、定期测量血压高血压患者要定期测量血压观察病情对没有患高血压却有家族遗传史的也应该定期检查至少每年测两次血压。
4、适当运动高血压患者应适量做一些有氧运动如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳等患者尽量选择以舒缓动作为主不可太过激烈。
四、情志护理生气、发怒都会导致血压快速上升患者要尽量保持平和的心态学会自我调理心境、释放压力培养豁达、开朗、宽容的性格切记情绪波动大喜大悲等不良刺激。
高血压患者除了要采用科学的治疗方法外日常生活调理也要面面俱到不可忽略只有这样血压才能早日降下来。
以上就是针对高血压患者的生活调理做的介绍希望对广大患者有所帮助。日常生活中的调理只有做的更全面才能使高血压患者的病情得到控制更快的恢复健康。同时患者还要意切勿随意停药治疗哦以防疾病反弹加重高血压的症状。