高血压
高血压患者需要做好保健的工作尤其是在冬天高血压的发病率高而对于已经患有高血压患者的人来说到了冬天以后由于气温下降血管收缩这很容易导致高血压患者的血压会进一步升高这个时候高血压患者如果不能及时控制血压很容易导致一些高血压并发症的发生。生活中高血压患者控制血压除了使用药物进行治疗外患者积极的做好高血压的保健也很重要。下面就来看看高血压冬天保健的工作。
第一、高血压患者要严格控制食盐摄入量。高血压在发病后患者应该严格控制食盐摄入量患者每天最多不要超过六克食盐在饮食上高血压患者应适量多吃一些产热量高和营养丰富的食物如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品少吃油腻食物戒烟限酒高血压患者并应保持大便通畅。
第二、高血压患者适当控制情绪避免过度疲劳。研究表明极度愤怒、紧张大悲大喜等都容易导致高血压患者的血压升高从而导致高血压一些常见并发症因而高血压患者要保持心情愉快避免大喜大悲、忧郁、暴怒、恐惧和受惊。
第三、高血压患者在发病后应该保持一个星期测量一至二次血压血压波动期应每天一量量血压时要使手臂处于放松状态切忌将衣袖挽至上臂使得高血压患者血压测试不准确。
第四、高血压冬天应意防寒保暖避免严寒刺激尤其是寒潮来袭时气温骤降时突然降低的气温很容易导致高血压患者的血压骤然升高继而导致意外的发生因此高血压患者需意及时增添衣服。
第五、冬天十分寒冷高血压患者要坚持体育锻炼提高耐寒能力。一般说来高血压患者可参加和缓的文体活动如户外散步、打太极拳、气功等来有效的锻炼身体增加身体素质从而有效控制血压。
第六、高血压患者还应该意坚持服药保持血压稳定。高血压患者冬天降压药不能随意停服尤其是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更不能停药否则会导致血压大幅度反弹。
冬天不仅仅是高血压的多发季节同时对于已经患有高血压的人来说也是十分危险的尤其是高血压患者身体素质较差容易受到寒冷的影响因此在这一季节高血压患者一定要做好保健工作。
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高血压的保健五大法宝