高血压
高血压是常见的心血管疾病一旦发生了高血压以后如果患者不能及时做好应对的措施将很容易导致心脏病等等各种高血压并发疾病的发生而各种高血压并发症的存在也是高血压给患者带来的最大伤害患者应该重点警惕一般说来缓解高血压的病情除了需要做好积极的治疗外做好高血压的保健也很关键下面来认识一下。
1、心态平和、心态豁达。高血压做好保健需要从情绪上入手因为情绪对人身体的影响是很大的高血压患者常会在激动、紧张、愤怒等情绪之后出现血压升高、心慌、乏力、头晕、耳鸣等症状因此高血压患者要采取豁达态度保持心态平和闲看庭前花开花落。
2、保证充足的休息。休息时间足够能够帮助高血压患者降低血压改善心功能还能使患者身心放松对于高血压患者来说非常的重要因此高血压患者在患病后应该保证足够睡眠患者最好能够养成睡午觉的习惯。
3、防寒保暖。寒冷会使血压升高对于高血压性患者来说还会加重心脏的负担对病情不利特别表现在气温骤降时高血压患者很容易使得血压陡然升高导致一系列高血压并发症的出现。
4、体重。肥胖是高血压的高危因素而肥胖的高血压患者又容易导致各种高血压并发症的出现因此对于高血压患者来说一定要保持合理的体重。一般来说控制高血压患者的体重可以从饮食和运动两个方面入手。
5、运动。高血压患者应该加强适当的运动适当的体育锻炼能帮助患者扩张血管降低血压减轻体重增强心肌功能同时适当运动也有利于增加身体素质增加身体免疫力预防各种高血压的并发疾病。
关于高血压的保健大家应该清楚了吧不过在这里小编还想提醒大家做好高血压的保健并不是盲目进行的高血压患者最好是在医生的指导下科学的制定出高血压保健的方案从有效的配合高血压患者的治疗工作有效的缓解高血压的病情。
萍鲈亩?/p>
夏季高血压如何保健？