高血压
高血压是怎么一回事呢？生活中对于高血压相信大家并不陌生高血压是一种慢性病它的发生多和不良生活习惯有关如不当饮食结构、缺乏运动等等都容易导致高血压的发生。专家指出高血压发生以后患者做好治疗工作之余一定要积极做好高血压的保健工作这对患者的健康有用。下面就讲讲高血压的保健小常识都有哪些呢？
第一、适量运动
高血压发生以后患者保持适量运动很重要。运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。此外运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠对于高血压患者平稳降压有帮助。
第二、心理平衡
高血压的发生和心理因素有关如心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些都是使血压升高的诱因因此高血压患者要通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着以免不断波动的情绪给高血压患者带来沉重伤害。
第三、合理膳食
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第四、控制体重
高血压患者一定要控制体重防止肥胖的发生。太胖脂肪过多对血管造成一定的挤压当管道被挤压以后动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通动力源动力加大管道压力也会随之加大就形成了高压。
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高血压的保健要合理进行