高血压
冬泳是一项对身体非常有益的体育活动但是在严寒冬季普通人还真没有那样的勇气跳进接近零度的水中。一些患有高血压并且对冬泳充满热爱的朋友们他们可不可以进行冬泳呢？
我们总说高血压患者平时要多加锻炼适当参加一些体育活动以增强身体的免疫能力。不过冬泳可不是一般的体育锻炼冬泳时身体在冷水的强冷刺激下全身皮肤的血管发生急剧收缩强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压就高并且多伴有程度不同的血管硬化特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者更表明血管弹性减低如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高就很可能会发生脑血管破裂出血中风昏迷甚至死亡。因此高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。
如果不是强烈的冷刺激而是较为缓和的冷水锻炼患者可以参加吗？答案是肯定的。这又是因为身体接触冷水时表皮血管收缩血压略微升高只是很短暂的时间;很快表皮的血管就再度扩张大量血液流向皮肤的血管这时的血压就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼全身的血管经过反复的张缩训练弹性反而增强有助于调整血压。
各位患者一定要重视以上问题不要贪恋一时的刺激而去冬泳强烈的冷刺激会导致血压快速升高病情严重者甚至出现昏迷、死亡。即使是进行擦身的缓和冷水锻炼也要根据自身的身体变化掌握适度原则一旦有丑样感觉立即结束。