高血压病人的自我保健

高血压是我国的发病率较高的疾病之一如果血压没有得到及时控制会引发很多并发症如脑卒中、心肌梗死甚至死亡。因此一旦发现自己得了高血压一定要及时接受治疗坚持服药是十分重要的。

同时在按照医生要求服药之外还应该重自我保养否则再好再贵的药物也起不到应有的疗效。血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动因此已患高血压的病人应养成自制的习惯保持情绪的相对稳定。

以下为大家介绍几种自我保健的方法1、高血压的病情与情绪有很大的关系大喜、大悲、都可引起血压大幅度的波动因此已患高血压的病人应养成自制的习惯保持情绪的相对稳定。2、人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人则更明显。因此患有高血压的人在排便困难时可服用一些缓泻剂。3、饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。4、控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加心脏负担加重血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。5、房事要节制在血压波动较明显的时期应禁止同房。6、高血压病病人应掌握自我感觉在血压波动较明显的时候往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。7、避免在高温下长时间停留。

高血压的治疗一是要依靠药物维持二就是要依靠自身的保健高血压患者只有把自身的护理保健工作做好做足才能使药物治疗事半功倍。