冠心病预防知识

冠心病预防知识，冠心病对患者的伤害很大，随意平时应该积极预防，冠心病疾病的发生，冠心病是脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在，原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的，脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。那么，冠心病怎么预防呢？下面给大家介绍一下。

1、专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许，多致命性意外事故发生。

2、燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

3、红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。

4、据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是，情绪稳定，淡泊宁静。

5、心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的，尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。

6、调查研究表明，每日午睡半小时者，比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现，一段低谷有关。

7、生物钟节律研究表明：一天中，上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。

8、只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量，冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。

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