高血压
高血压的病情在临床上是可以调控的所以患者一定要重视发挥自我保健的作用通过一些方便易行的保健措施把高血压造成的健康危害尽快消除。下面给大家介绍可以有效去除高血压病症的降压方法。
按摩保健
这个降压方法具有非常重要的保健作用具体的操作方法是按摩头部用两手食指或中指擦抹前额再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位然后将手指分开由前额向枕后反复梳理头发每次5--10分钟。按摩头部可以清头目平肝阳使头脑清新胀痛眩晕消减头部轻松舒适血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳用力上下按摩腰背部位每次3-5分钟具有补肾强腰舒通经脉降低血压的作用。
揉肚腹
这个保健方法的重要作用在于通过调养肠胃避免便秘从而有效的抵制高血压造成的健康损害。病人仰卧用两手重叠加压按顺时针方向按揉腹部每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气健脾和胃调节升降有降压的作用。此外还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。
倒捏脊俯卧位
这个保健方法是经过大量的临床验证的具有非常明显的降压作用。高血压患者要请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁用捏法把皮肤捏起来边捏边向前推进由大椎起向尾骶腰部进行重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉降低血压。
以上这些利于降压的保健措施都是患者在生活中应该经常运用的长期坚持下去会使高血压的治愈变得易如反掌。所以患者一定要重视高血压的保健功效为顺利的康复做好铺垫。