高血压
保持生活有规律坚持健康的生活方式都对降压治疗具有非常大的帮助所以患者在平时一定要根据自己的高血压病情合理安排日常生活。下面给大家介绍适用于各个发病时期高血压患者的科学的生活安排方法。
1、中午小睡。经过一上午的操劳患者需要在中午的时候小憩一会儿对有效的控制血压非常有益。尤其是工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动应小睡一会儿一般以半小时至一小时为宜老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时可仰坐在沙发上闭目养神使全身放松这样有利于降压。
2、晚餐宜少。晚餐的进食量对患者的血压有直接的影响作用所以患者一定要意晚餐宜少的原则。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎有时毫无顾忌地大吃大喝导致胃肠功能负担加重、影响睡眠不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物应配些汤类不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足可使夜间血液稠促使血栓形成。
3、娱乐有节。适当的娱乐可以帮助患者调整心情对康复有利但是患者一定要意娱乐必须有节制。睡前娱乐活动要有节制这是高血压病患者必须意的一点如下棋、打麻将、打扑克要限制时间一般以1小时至2小时为宜要学习控制情绪坚持以娱乐健身为目的不可计较输赢不可过于认真或激动否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间不宜长时间坐在电视屏幕前也不要看内容过于刺激的节目否则会影响睡眠。
4、睡前泡脚。这是患者需要养成的一个健康的生活习惯。在生活中高血压患者要做到按时就寝养成上床前用温水泡脚的习惯然后按摩双足心促进血液循环有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药力争自然入睡不养成依赖催眠药的习惯。
以上这些日常生活的安排方法都对治疗高血压具有非常显著的辅助作用所以患者在平时一定要意做好这些高血压的保健工作通过这些方法合理安排自己的生活促进降压治疗的顺利进行。