高血压
虽然在夏季高血压患者的血压会有一定程度的降低但是高血压患者不要对高血压的健康危害掉以轻心要做好全面的自我保健工作。进入夏季高血压患者的降压“工程”进入了一个新的阶段那么患者该如何安度夏季呢？
1.降温避暑定期监测血压高血压患者在炎热的夏季血压会有所下降但患者还是要定期检查血压状况做到及时发现血压的异常状况避免意外的发生。患者的在夏季降压的主要对策就是避暑降温。所以高血压患者在使用空调时温度不要调得过低以27～28℃为宜室内与室外的温差不要超过8℃为好避免对着空调机直接吹冷风。
2.清淡饮食多喝水在夏季高血压患者的饮食要以清淡为原则尤其是要控制钠盐的摄入量避免体内滞留过多的钠。此外要少吃甜食宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。半夜醒来时适量喝点水降低血液稠度对预防血栓形成大有好处。
3.保证睡眠适量运动在夏季天气炎热大家都不愿出户运动高血压患者可以在室内借助一些健身器来进行锻炼比如在跑步机上做慢跑运动这对高血压患者的健康是非常有益的。对于高血压患者来说尤其是老年患者合理休息是十分重要的要做到起居规律早睡不熬夜每日保证7～9小时的睡眠时间。
以上是高血压患者在夏天的主要保健方法这对高血压患者的顺利康复、安然度夏是非常重要的。高血压患者在日常要保持乐观积极的态度在家里做好自我保健工作让自己早日恢复健康。