高血压
高血压患者的顺利康复需要患者在日常做好自我保健工作因为高血压在一定程度上就是一种生活方式病。尤其是不合理的饮食更是导致高血压发病的一个重要因素所以高血压患者在生活中要积极发挥饮食保健的降压功效。
合理的饮食可以有效地避免高血压患者受到心脑血管并发症的侵袭高血压患者在日常饮食中要意保证纤维的摄入。膳食纤维可以缓解便秘等肠道疾病；降低餐后血糖降低血浆胆固醇。此外高血压患者还要意蔬菜和水果不能相互替代都要充足的摄入还要少吃红肉多吃白肉。
高血压患者的饮食要意营养均衡这样对于患者的顺利康复才会起到积极的作用。高血压患者的饮食“红黄绿白黑”一样都不能少。红色的如西红柿、红辣椒还有红萝卜；黄色的如胡萝卜、玉米、南瓜；绿色的如绿色蔬菜、绿茶绿茶对降低血脂、降低血黏度、改善心脑血管供血有明显的益处；白色的如燕麦片、燕麦粉保健作用最为理想有恒定、良好的降低血脂作用；黑色的如黑木耳具有明确的抗血小板聚集、抗血液凝固、降低胆固醇的作用。
血管硬化对于高血压患者无疑是一个重要的危险因素所以高血压患者要通过日常的饮食消除血管硬化的隐患。含有麸皮的全麦面粉、燕麦粉、荞麦粉和葛根粉都是预防血管硬化的主食而非精致面粉和精致大米。带麸皮谷物含铬元素丰富能避免血管内皮受损。
高血压患者在平时做好饮食保健对于缓解病情是非常重要的。饮食保健的功效需要高血压患者给以高度的重视并要在日常生活中切实践行这对于高血压患者的顺利康复是至关重要的。