高血压
高血压的治疗是一个既复杂又冗长的过程高血压患者的康复不仅要依靠有效的治疗方法日常生活中做好自我保健更是非常重要的。俗话说“三分治七分养”所以高血压患者在平时一定要意做好以下的日常保健工作。
1．生活规律高血压患者要坚持作息有常每天要定时睡按时起提高睡眠质量。高血压患者午睡半小时可减少发生脑出血的危险因此提倡午睡。要养成定时排便的习惯保持大便通畅防让便秘。洗澡时水温要适中最好34—40摄氏度洗澡时间不宜过长一般不超过15—20分钟。
2．休身养性高血压患者在日常生活中要意调整自己的心态让自己保持乐观积极每天心情舒畅情绪稳定。要培养较广泛的生活情趣和兴趣爱好参加多种有益的文体活动如栽花、养乌、钓鱼、听音乐、博览群书等以陶冶情操。
3．改善环境高血压患者要善于给自己创造适宜康复的生活环境这对患者的保健是非常重要的。要保持居室环境整洁在院子或阳台上栽花种树以美化环境要避免噪音刺激；意多安排蓝、白相绿色等有利于降压的颜色。居室内要做到空气流通光线适中温度适宜。
4．坚持运动高血压患者要根据自己的具体身体情况选择参加适当的体育运动在运动过程中要保持适宜的运动量。选择太极拳、气功、散步、骑车等运动形式进行锻炼。运动贵在坚持持之以恒才能收效。
在生活中的自我保健是高血压患者顺利康复的重要条件高血压患者在平时还要意通过饮食保健来促进自己的康复进程。