高血压
不同年龄的高血压症状不同治疗方法也不相同比如说儿童高血压青年高血压和老年人高血压在治疗和用药上都是有区别的。不过高血压的预防应该是没有年龄和性别的区分在这一点上却是有着一致的要求。那究竟如何做好高血压的预防呢？
1)养生保健首先要求的是自己要安排一些自己喜欢的并且有益于身心健康消除紧张因素保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等均可陶冶情操宁心怡神。
2)学会自我按摩保健按摩可有助于缓解血压。按摩头部用两手食指或中指擦抹前额再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位然后将手指分开由前额向枕后反复梳理头发每次5--10分钟。按摩头部可以清头目平肝阳使头脑清新胀痛眩晕消减头部轻松舒适血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳用力上下按摩腰背部位每次3-5分钟具有补肾强腰舒通经脉降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处点穴按压可以通经活络降低血压。
3)每晚临睡前用温水洗脚泡脚洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴揉搓脚趾洗后用药外敷于足心第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用对顽固性高血压有效。
4)倒捏脊俯卧位。请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁用捏法把皮肤捏起来边捏边向前推进由大椎起向尾骶腰部进行重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉降低血压。
5)揉肚腹。病人仰卧用两手重叠加压按顺时针方向按揉腹部每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气健脾和胃调节升降有降压的作用。
以上预防高血压的方法是比较常见也是被很多患者所采用的效果比较不错。高血压患者不妨按照上面的要求施行。另外高血压还可以进行一些户外的活动晒晒日光浴、到大自然中呼吸呼吸新鲜空等对于预防高血压都有好处。