高血压
多发的高血压症状给患者带来了不言而喻的痛苦治疗高血压成为了人们高度关的问题。高血压患者要想达到理想的降压效果就一定要在医生的指导下接受个性化治疗。那患者自身是否能为控制血压“贡献”一份力量呢？答案是不可否定的。高血压病人在药物治疗的同时更应该意日常的保健养生这样才能使血压得到有效的控制使身体尽快恢复健康。
高血压患者在平时应该采取以下养生措施
一.调畅情志高血压患者要保持一个积极乐观的心态凡事不计较不着急上火。让自己保持轻松愉快的情绪避免过度紧张。高血压病人不应长时间连续工作要做到劳逸结合最好劳动1小时后能休息5～10分钟可通过做操、散步等调节自己的神经。心情烦闷时高血压病人要学会让自己转移意力保持轻松愉悦的心情。
二.饮食有节这是保证体重不超标的有效方法高血压患者平时应意少吃甜食、盐和脂肪含量高的食物。最适宜的饮食应以清淡为主多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。
三.戒烟少酒高血压患者少量喝酒可以增加血管弹性有益于健康但切记不能过量饮酒。烟里含的烟碱可收缩微细血管使心跳加快血压升高此外烟碱还会减小降压药的药效。
四.意休息高血压患者要意多休息不能长时间不间断的从事劳作应劳逸结合。患有高血压的病人要避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响保证睡眠的质量在睡前用温水泡脚有利于自然近入睡眠状态避免用安眠药。
五.坚持锻炼高血压患者可以适当地参加体育锻炼以增强自身的体质增强免疫力。适宜高血压患者的运动有太极拳、练气功等每日早晚各一次可改善血液循环减少外周阻力而使血压降低。
以上这些针对高血压的养生方法在生活中方便可行对降压有非常重要的作用。高血压患者在日常生活中要意按照以上养生措施进行自我保健在这基础之上中、晚期的高血压患者还要意应坚持服药不能随意停药。
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