冠心病
究发现睡眠不足会导致冠心病，对于引起冠心病的原因，冠心病相关栏目下已经为大家做了详细的介绍了，但是最近一项研究却发现男性同胞如果睡眠不足，是很有可能引发冠心病的，下面就来看看相关的介绍。
一项新研究显示，男性睡眠不足，可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化，却使他们患上冠心病的风险增加。
此前有关睡眠、心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作，都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
因此，对于已经患上冠心病的人，科学睡眠有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。要特别注意以下几点。首先，注意睡前保健。
1.晚餐要吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的清淡食品，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担。
2.睡前避免过于兴奋，不要做强度大的运动，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等，保持情绪平稳。
3.当感觉睡不着时，应控制好自己的情绪，不要烦躁，可以适量地喝一杯饮品，促进睡眠。牛奶中不仅含有一种使人产生睡意的生化物质，可促进睡眠；牛奶的营养还能使人产生温饱感，增强催眠效果，使人睡得安稳、深沉、香甜。
4.睡前热水泡脚，按摩足心涌泉穴。睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。要注意睡眠卧姿，冠心病患者，宜采用头高脚低右侧卧位。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。
通过上文的介绍可见，睡眠不足的确会诱发冠心病，因此大家在生活中要多加的注意休息，保证自己有一个良好的生活习惯。对于患了冠心病的病人，更要多加的注意保健。
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