高血压
在现在社会上高血压是一种比较常见的疾病好发生在老年人身上其发病率很高发生高血压的原因很可能与遗传因素有一定的关系。由于降血压与日常生活中的保健工作有很大的联系因此降血压要特别意平时生活中的意事项那该怎么做才能降血压呢?
一、意血压变化
1、在有条件测血压者可在清晨刚醒而未起床时测基础血压有利于调整药物。但勿因某次偶测血压值而自行加减药物。必要时作二十四小时血压监测监测。
2、服扩张血管药物者特别是老年人要防止体位性低血压、由卧位改变到立位或转头时应缓慢以防摔伤。
二、改变生活习惯
1、少食用甜食控制体重、防止超重。
2、限盐(<5克/日)增钾(多吃海产动植物)。
3、能够自我控制情绪保持愉悦心态避免紧张或激动。
4、戒除烟酒。
5、病人要坚持体育锻炼训练强度须依个人健康状况而异如散步、练太极拳等。
三、药物治疗时
1、长期血压升高常导致左室肥厚或伴心律失常应及时进行有效的抗高血压治疗切勿擅自停药坚持定期复查。
2、高血压者伴有高脂血症冠心病的发病率高采用血脂康可消除心绞痛、胸闷、气短等症状;或倍他乐克等B——受体阻断剂有抗心绞痛和抗心律失常作用。
3、严冬、酷暑季节变化对血压均有影响意养生。
4、到目前为止有的降压药比较简单每天只服一次就够用了应当说患者都能作到按时服药关键在于不要忽略。
在一年四季均可患上高血压病人在生活中要养成一种良好的作息习惯生活要有规律可以适当锻炼病人要在平时生活中戒掉不良的习惯如吸烟、喝酒情绪激动等等对降低血压会起到很好的作用的。