怎么才能预防冠心病的发生？

2015年05月29日

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冠心病概述：冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质，沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质，堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多，造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

冠心病的预防

1、要想预防冠心病的发生，需要保持稳定的情绪。冠心病患者在日常生活中，必须保持良好的心理状态，因为情绪激动，过分紧张或身体过度疲劳，均会促进体内儿茶酚胺等，血管活性物质的释放，引起血管收缩，从而导致心绞痛的发作。不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

2、冠心病的预防，还需要注意控制体重。肥胖或体重超标，往往会加重患者的心脏负担，而且脂肪的堆积，也会加速患者动脉粥样硬化的形成。为此，减轻体重、防止肥胖，是冠心病患者减少心绞痛发作，避免病情恶化的一项重要措施。

3、饮食调养，也能很好的预防冠心病的发生。平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。

冠心病的预防方法，是不是有所了解了呢？广大中老年朋友，要了解这些冠心病的常识。积极地预防冠心病的发生。