高血压
天气越来越热这也是高血压的高发病季节。所以在夏季这么特殊的季节里一定要做好高血压的预防工作那么我夏季应该怎么预防高血压呢?下面就给大家介绍一些在夏季预防高血压的一些意事项希望大家都能认真了解。
夏季控制高血压的意事项有哪些
1.控制情绪激动、保持良好心态减轻精神压力情绪对血压的影响非常大。
2.均衡饮食加强营养睡眠充足适度锻炼。多食富含维生素A维生素C新鲜水果、蔬菜摄盐应控制在6克以下。戒烟少酒不宜做剧烈运动平时锻炼应选择做一些轻、中度的有氧运动如步行、太极拳、老年保健操等。
3.医生的指导下定时服药平稳控制血压最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。
专家提醒要想高血压的治疗更加顺畅高血压患者就一定要合理地控制好自己的饮食这样身体的血压才能恢复正常另外当一个人年纪增大时血管的退化是必然的所以高血压的问题非常常见高血压患者要坦然面对。
以上这些就是夏季预防高血压需意的事项可以看出来首先要控制好自己的情绪因为情绪最容易导致血压升高的原因其次就是要加重体育锻炼因为只有锻炼好体质才不会那么容易得高血压。再者就是用控制高血压的药物出现血压升高的情况及时用药物控制。