高血压
高血压很严重高血压的出现会引起多种疾病给患者带来十分严重影响。而且现在是夏季温度的升高也是高血压发作的一个关键为了电灯泡的健康我们一定要意做好日常预防工作。
夏日预防高血压患者可以从如下几点做起
意防暑降温
温度是影响血压高低的一个关键关键因素夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中最值得提倡的浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量有降温除暑之效还可消耗过剩的营养降低血脂、血糖减少脂肪储存有强身健体的功效。
科学锻炼
锻炼是一年四季都不能少的要科学安排自己的生活养成了防治高血压的良好生活习惯千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活消除危险因素保持良好保健习惯。
及时补充水份
炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水多喝水可预防脱水要达到体内的水平衡就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。
坚持测血压
坚持经常测血压不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好不能自测者也应每35天去诊所测一次血压最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变血压波动明显时间隔时间就要缩短些。
学会和利用空调
炎炎夏季对于高血压患者来说比一般人更难熬。高温之下心烦气躁头昏脑涨一动一身汗。所以很多高血压患者自然就想到空调不但外出进屋就开空调甚至有些患者长坐家中也会24小时不间断地吹空调。对此专家提醒高血压患者吹空调要意三点温度、时间、风向。温度一定不能过低以27℃为宜不宜低于25℃室内和室外温差不要超过8℃因为老人身体的调节适应力较差过大的温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张易使血管破裂;时间不宜太长尽量避免长时间呆在空调房间里空调打开13小时最好关一段时间打开窗户呼吸新鲜空气。如果条件不允许最好每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气;即使再热也不要站到空调下直吹。风最好向上吹避免冷风直吹背部、肩颈、头部。尤其头部长期被冷风吹易造成血气运行不畅、心脏供血不足而发生危险。
此外要常测血压最好每日早晚都各测一次。不要因为在空调房内感觉凉爽就不喝水一旦口渴说明人体已经严重缺水了平时就应多补充水分防止血液过于黏稠导致血栓或栓塞。